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명상 - 헤드스페이스 앱, 영상

촤라리 2021. 1. 10. 21:02
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명상

심리적으로 불안하거나, 집중하기 어려울 때 명상이 꽤나 나 자신을 안정시켜주는데 도움이 된다

몇 가지 앱을 사용해 봤는데, 내 경우 headspace 앱이 괜찮았고, 최근 넷플릭스에서 관련 영상이 나와 시청하고 사용하는데 도움이 될 것 같아 잠깐 언급해본다

 

헤드스페이스

 

www.headspace.com/

 

Meditation and Sleep Made Simple - Headspace

Live a healthier, happier, more well-rested life in just a few minutes a day with the Headspace app.

www.headspace.com

 

play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android&hl=ko

 

Headspace: Meditation & Sleep - Google Play 앱

Stress less. Sleep soundly. Get happy. Learn the life-changing skills of meditation and mindfulness in a few minutes a day with Headspace. Choose from hundreds of guided meditations on everything from stress management and anxiety management to sleep, pers

play.google.com

 

넷플릭스

심호흡을 하고 마음을 비운 채 새로운 기분으로 새해를 맞기를! 넷플릭스와 헤드스페이스가 손잡고 넷플릭스 회원들의 새해맞이를 도와줄 세 가지 신규 시리즈를 준비했다. 2021년 공개 예정인 이 시리즈는 복스 미디어 스튜디오스(Vox Media Studios)에서 제작한다.

먼저 2021년 1월 1일, 새해의 시작과 함께 《헤드스페이스: 명상이 필요할 때》가 전 세계에 최초로 공개된다. 두 번째 시리즈인《Headspace Guide to Sleep》 및 관련 인터랙티브 콘텐츠 또한 공개될 예정이며, 더욱 자세한 내용은 추후 발표된다. 

《헤드스페이스: 명상이 필요할 때》는 명상의 기초부터 시작하여, 명상을 통해 어떻게 일상에서 더 충실한 삶을 살아가고 산만함을 줄일 수 있는지 알아본다. 스트레스 관리에서 감사와 포용의 마음까지, 에피소드마다 다양한 명상의 이점을 살펴보고 뒷부분에서는 명상을 실습해 보는 시간을 가진다. 환속한 불교 승려이며 헤드스페이스의 공동 창업자인 앤디 퍼디콤은 각각 20분 분량인 에피소드 여덟 편에서 시청자들을 명상의 세계로 이끈다. 그의 목소리에 어우러지는 명랑한 애니메이션과 부드러운 음악에 집중하다 보면 한 단계씩 명상의 세계에 더 깊이 빠져들게 된다. 이 시리즈는 30개 언어로 자막과 더빙을 제공한다.

마음챙김에 대해 호기심을 갖고 처음으로 배워보려는 사람, 더욱 깊이 있는 명상 체험을 원하는 사람 모두 2021년 1월 1일 넷플릭스에서 《헤드스페이스: 명상이 필요할 때》와 함께 새해를 시작해 보기를 추천한다.

 

www.netflix.com/watch/81349111?trackId=13752289&tctx=0%2C0%2C2deae6148c681c74120adabaf3946560c10bafae%3Adef4240e05b5f67c5c75492f4b1b65ea78c42f94%2C2deae6148c681c74120adabaf3946560c10bafae%3Adef4240e05b5f67c5c75492f4b1b65ea78c42f94%2Cunknown%2C

 

헤드스페이스: 명상이 필요할 때 | Netflix 공식 사이트

명상은 정말 어렵고 지루한 걸까? 여기, 친절한 애니메이션 가이드가 있다. 명상과 더불어 달라지는 우리의 일상. 그 기술을 배우고 안내를 따르며, 지금 시작하는 거다.

www.netflix.com

 

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